Najíst zdravě a dietně se můžeme i ve fastfoodu (neboli podniku rychlého občerstvení). Pojďme si ukázat, čím pokrmy doplnit tak, aby byly přínosné pro naše tělo.
Jogurt místo majonézy
Při výběru salátu volíme ten s jogurtovým dresinkem. Ke smaženým pokrmům též vynecháme omáčky majonézového typu.
Smažené řízky doplníme salátem
Hranolky nahradíme lehkým salátem, obsažené látky nám pomohou srazit efekt přesoleného masa.
Vegetariánská pizza
Když je pizza obložená vrstvou salámu a sýra, příjem kalorií se tak ztrojnásobí. Vybíráme si pizzu, která obsahuje jen rajčatovou omáčku
a spoustu zeleniny.
Grilované kuře bez kůžičky
Pečené nebo grilované vypadá jako celkem lehké jídlo. Kůžička však již při pečení dodá masu na tučnosti. Při konzumaci kůžičku vynecháme.
Pozor na pití
Když zeleninový salát zapijete vanilkovým shakem, můžete si dát už cokoliv. Nejvhodnější je samozřejmě voda nebo nápoje bez cukru.
XL nebrat
Pokud mají v restauraci na výběr z několika velikostí jídla, vyberte si tu menší, popřípadě poloviční nebo dětskou. Např. Maxihamburger má kolem 1000 kalorií, zatímco dětský kolem 250.
Buďte první kdo přidá komentář